沛香的尋寶購物指南

我喜歡跑步。因爲想跑就去跑，不需要找伴，也不需要特別設備。穿上跑鞋就可以去跑。

近來跑步，不知怎的，發覺有點似冥想的狀態。思緒來了又去，去了又來。該做而還未做的事，這時會飄入腦海；一些零碎的想法，零碎的靈感，也會趁此時，飄入腦海。

這種感受和經歷是我以往跑步不大有的，不知是否和我跑步方式改變有關。

以往我會在行人路上跑，家居附近有個運動場，本可以在那裡跑，但不喜歡，嫌繞著運動場一圈一圈跑太悶。現在我則最喜歡在運動場跑步，因為跑道平整，可以專心和放心跑。以往跑行人路，會因為顧著路面情況，和熙來攘往的人流及四周的風景而分心。

還有一個轉變，我現在只跑三十至四十分鐘，和以往一跑就是一個小時，而且是全程慢跑不同。 我現在跑的時候，快慢交替。有時跑呀跑，有種不想停的感覺，只想跑，繼續跑。

跑步的經驗和我冥想的經驗開始接近。在最專注的時候，只想永續下去，可惜一有這貪念，專注很快就會消失，然後出現，消失，又出現。

最近看到一篇很好的文章（How Neuroscientists explain the mind-clearing magic of running)，講跑步為什麼可以助人提升情緒，理清思維，和讓人進入專注的狀態（mindfulness)，裡面引述了不少最新的研究佐證，尤其是神經學方面的最新研究，值得一看。